Beta-Alanine frá Applied Nutrition er hágæða fæðubótarefni hannað til að auka vöðvaúthald og bæta frammistöðu í hástyrksæfingum. Beta Alanine er náttúruleg amínósýra sem líkaminn notar til að framleiða karósín – efnasamband sem safnast upp í vöðvum og hjálpar til við að stjórna sýrustigi þeirra. Þetta dregur úr mjólkursýruuppsöfnun sem oft veldur þreytu og bruna í vöðvum við ákefðarháum æfingum eins og CrossFit.Beta Alanine er eitt vinsælasta fæðubótarefnið meðal íþróttafólks og er sérstaklega áhrifaríkt fyrir úthald og sprengikraft.

Ávinningur Beta Alanine:

1. Seinkar vöðvaþreytu
   • Beta Alanine gerir þér kleift að framkvæma fleiri endurtekningar á æfingum, sérstaklega í lengri lotum með hárri ákefð.
2. Bætir úthald
   • Fullkomið fyrir WOD (Workout of the Day) og lengri metcon-æfingar þar sem þörf er á samfelldu úthaldi.
3. Aukinn sprengikraftur
   • Hjálpar við æfingar sem krefjast sprengikrafts, svo sem lyftingar, kettlebell-æfingar og stuttar lotur af hámarkssprettum.
4. Bætir þol í stuttum, ákafum lotum
   • Hjálpar við að auka árangur í AMRAP-æfingum (As Many Rounds/Reps As Possible) þar sem mikið álag er á stuttum tíma.
5. Flýtir fyrir endurheimt
   • Með því að draga úr uppsöfnun mjólkursýru í vöðvum getur Beta Alanine flýtt fyrir því að þú getir tekið næstu lotu eða æfingu.
6. Styður við hástyrks- og kraftæfingar
   • Beta Alanine bætir einnig árangur í æfingum eins og deadlifts, snörun og hang clean.

 

Hvernig á að nota Beta Alanine?

• Ráðlagður dagskammtur:
  • 3-6 g á dag, skipt í 2-3 skammta, sérstaklega ef þú finnur fyrir náladofa/kitl (sem er skaðlaus, en algeng aukaverkun).
• Hvenær skal taka það:
  • Neytið Beta Alanine daglega, óháð því hvort þú æfir þann dag eða ekki, þar sem karósínmagn þarf að byggjast upp í líkamanum yfir tíma.

Beta Alanine er lykilþáttur fyrir CrossFit-iðkendur og aðra íþróttaiðkendur sem vilja hámarka árangur sinn og bæta frammistöðu í lotum með mikilli ákefð. Með því að bæta þessu við æfingaráætlunina geturðu farið lengra og náð enn betri árangri!